【2026年最新】一度は行きたい「日本の隠れた離島」7選！隠れた魅力やおすすめスポットを紹介！

【2025年最新】一度は行きたい「日本の隠れた離島」7選！隠れた魅力やおすすめスポットを紹介！

都会の騒がしさから離れ、時間がゆったりと流れる離島での旅。美しい自然や地元の人との触れ合い、そこにしかない体験ができるのも離島ならではの魅力です。でも、人気の離島は混雑していたり、行き尽くした感がある…という方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、まだあまり知られていない穴場の離島にスポットを当てました。アクセスしやすく、週末旅行にもぴったりな島から、秘境のような場所にある静かな楽園まで、2025年に注目したい7つの離島をご紹介します。

ローカルな文化を堪能できるのが隠れた離島の魅力です。

この記事を読めば、きっと「こんな場所が日本にあったの!?」と驚くような、新しい旅先が見つかるはずです。

【日本の穴場の離島】国内の隠れた離島へ旅に出かけよう

旅行といえば、観光名所や有名スポットを巡るのも楽しいですが、最近では離島を選ぶ旅が注目されています。

国内には大自然や絶景の景色が広がる離島が多数あり、その中でも穴場の離島をご紹介します。

一人旅でのんびり過ごしたり、友達やカップル、家族旅行にもおすすめです。

旅先選びに迷っている方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

東京から行ける温泉天国！「式根島」

東京から高速ジェット船で約2時間半。伊豆諸島にある式根島は、関東から気軽にアクセスできるにもかかわらず、美しい自然と温泉が調和する人気の離島です。手軽に離島の旅が楽しめる穴場スポットとして注目を集めています。

式根島の魅力は、透明度抜群の海です。夏には、澄んだエメラルドグリーンの海でシュノーケリングや海水浴が楽しめ、カラフルな魚たちが泳ぐ様子を間近で見ることができます。

特に泊海水浴場や大浦海岸は観光客に人気のスポットで、遠浅で波も穏やかなため、子ども連れの家族旅行にもぴったりです。

さらに島内には、自然の地熱を利用した無料の露天温泉もあります。地鉈温泉や足付温泉など、海辺に湧き出る湯に浸かりながら眺める景色は、まさに極上の癒しですよ。昼間は青い海と空を、夕方には夕焼けに染まる水平線を、そして夜には満天の夜空を眺めながら、五感で自然を感じることができ、日々の疲れを取るのにもぴったりです。

街灯の少ない環境と澄んだ空気のおかげで、夜になると島全体が星空観測スポットに早変わり。満天の星が降ってくるような幻想的な時間が過ごせます。運が良ければ、天の川まで肉眼で確認できるほどです。

また、島を一周するハイキングコースもおすすめです。式根島はコンパクトな地形で外周はわずか12kmほどなので、徒歩でも十分に巡れるスケール感です。レンタサイクルで海沿いを走るのも爽快です。

温泉に入りながら海を眺めたい、一人旅や女子旅にもぴったりな静かな島に行きたい、そんな方に、式根島はぴったりの離島です。東京から気軽にアクセスできるのに、到着した瞬間から別世界。ふとした休日に訪れるには、これ以上ない癒しの島です。

1日2回だけ現れる、幻の無人島「虻が島」

富山県氷見市の沖合に浮かぶ虻が島は、富山県内で最も大きな無人島で、日本のなかでも自然の原風景が色濃く残された貴重な場所です。日常から離れて静かな時間を過ごしたい方には、特におすすめの離島スポットです。

虻が島の魅力は、何といってもその生態系の豊かさです。日本海側にありながら、南方系と北方系の植物が共存する独特の植生を持ち、島周辺では200種を超える海藻類や150種以上のウミウシも確認されています。その希少性から、1965年には富山県の名勝および天然記念物に指定されました。また、1968年には能登半島国定公園の特別保護地域にも選定されています。

さらに、歴史的な価値も高い島で、江戸時代には高岡城の石垣に使用された石材が、この島から切り出されていたとされ、今でもその痕跡が見られます。豊かな自然と人の歴史が交差する、まさに日本の原風景ともいえる場所です。

ただし、虻が島は無人島であり、現在は自然保護の観点から原則として立ち入りが制限されています。上陸するには、研究者や環境保全活動などの特別な許可が必要です。そのため、訪問を希望する場合は、氷見市観光協会や富山県の自然観察ツアーなどを通じて、事前に情報収集と相談を行うことをおすすめします。

虻が島は、日本の離島のなかでも知る人ぞ知る穴場です。日本のおすすめの離島を探している方、自然観察や環境保護に興味のある方には、ぜひ候補に入れてほしい特別な島です。

大地の記憶が刻まれたジオパークの離島「隠岐」

島根県の沖合に浮かぶ隠岐は、大小180以上の島々からなる群島です。そのうち人が住んでいるのは4島で、いずれも個性が異なり、豊かな自然と歴史に彩られた隠れた名島として知られています。

隠岐の魅力は何といっても地形と神話の世界を感じさせる独特の雰囲気です。島全体が隠岐ユネスコ世界ジオパークに登録されており、数千万年前の火山活動によって生まれた断崖や奇岩が多数残されています。代表的なスポットのローソク島では、夕日と重なった瞬間、まるで海に巨大なローソクが灯るような幻想的な景色が楽しめます。

そのほか、牛や馬が放牧された牧草地を歩くこともでき、島独特ののどかさと野生味を体感できます。中でも西ノ島の摩天崖は、日本最大級の海蝕崖で、高さ257メートルからの景観はまさに絶景です。

歴史好きには、後鳥羽上皇や後醍醐天皇が配流された地としても知られている島後の隠岐の島町がおすすめです。上皇が過ごした隠岐神社や、当時の生活の跡が残る遺跡などが点在し、まるで中世にタイムスリップしたかのような感覚になります。

さらに、隠岐では伝統的な行事も根強く残っています。牛突きと呼ばれる島独自の闘牛文化が今も続いており、観光客も観戦できます。

隠岐は、自然も歴史も文化もすべて楽しみたい方にぴったりの離島です。家族旅行はもちろん、一人旅やカップル旅行にもおすすめです。それぞれの島ごとに異なる体験ができるため、何度訪れても飽きることがありません。

アクセスは、島根県の七類港または鳥取県の境港からフェリーで約2時間30分。空路を使う場合は、出雲空港から隠岐空港までの便も利用できます。フェリーなら車ごと島へ渡ることもできるので、レンタカー旅も可能ですよ。

南国の海とカトリック文化が交差する離島体験「福江島」

長崎県の西端に広がる五島列島の中でも最も大きく、玄関口としても知られるのが福江島です。島内には山・海・歴史的建築物・教会群と、見どころがぎっしりと詰まっています。

福江島の象徴ともいえるのが、堂崎天主堂です。赤レンガ造りの重厚な外観と穏やかな内装は、信仰の島として歩んできた五島列島の一端を、肌で感じられる場所です。

自然の魅力も圧倒的で、島の西端にある鬼岳は、標高315メートルのなだらかな火山で、登山初心者でも登りやすい人気スポットです。山頂からは島全体を一望できる大パノラマが広がっています。

また、島南部の高浜海水浴場は、日本でも屈指の美しさを誇る白砂のビーチです。透き通るようなエメラルドグリーンの海は、まるで南国リゾートに来たかのような気分にさせてくれますよ。

イベントも充実しており、毎年開催される五島椿まつりでは、島の特産品である椿油や郷土芸能が楽しめます。また、キリシタン文化に触れるウォーキングツアーや、シーカヤック、ダイビングなど、アクティブ派にもぴったりの体験がそろっています。

島旅が初めての方や、自然も文化もどちらも楽しみたいという方に、福江島はうってつけの旅先です。レンタカーで回ると1〜2日で主要スポットを効率よく巡ることができ、初心者でも安心して楽しめるのもポイントです。

アクセスは長崎空港から福江空港（五島つばき空港）までの飛行機で約30分。または長崎港から高速船で約1時間25分、フェリーなら約3時間30分です。

訪れた人の多くが「もう一度来たい」と口をそろえる、魅力あふれる離島です。

野生のウサギが出迎える「大久野島」

広島県竹原市の沖合に浮かぶ大久野島は、ウサギの島として全国にその名を知られています。島内には約600羽以上の野生のウサギが暮らしており、訪れる人のそばへとぴょこんと近づいてくる様子は、まさに夢のような癒し空間です。

ですがこの島には、そんな穏やかな風景とは対照的な過去も隠されています。

かつて大久野島は、戦時中に毒ガスを製造していた地図から消された島でもありました。現在では、その事実を伝える大久野島毒ガス資料館が島内に設けられ、過去の歴史を正しく伝える学びの場として機能しています。

島の大きさは周囲約4.3kmとコンパクトで、徒歩でも自転車でも1〜2時間あれば一周できます。遊歩道や展望台も整備されているため、自然を楽しみながらのんびりと散策できるのも魅力です。

特に、休暇村大久野島ではレンタサイクルが利用でき、島内の散策拠点としても便利です。日帰りでも十分楽しめますが、宿泊すれば夕方や早朝の静かな時間帯に、さらに多くのウサギたちと出会える特別な体験ができますよ。

また、瀬戸内海の美しい景色も見どころのひとつです。穏やかな波と多島美に囲まれた海辺では海水浴や釣りも楽しめるため、アクティビティ好きな方にもぴったりです。

さらに島内には温泉もあり、旅の疲れをゆっくり癒すことができます。

大久野島は、小さなお子様連れの家族旅行や、動物好きのカップルなど幅広い層におすすめの穴場スポットです。可愛いだけでは終わらない、深い体験が待っています。

アクセスは広島県・忠海港からフェリーで約15分です。公共交通機関を使っても日帰りが可能なので、広島観光と組み合わせての訪問もおすすめです。

瀬戸内海に浮かぶアート×島旅の最先端スポット「豊島」

香川県・小豆島の隣にある豊島は、瀬戸内海に浮かぶ自然豊かな島です。面積は約14.5平方キロメートルと比較的小さく、観光地としてはまだ知られすぎていない穴場です。しかし、島全体がアートと調和しているその独特な空気感は、一度訪れれば誰もが魅了されること間違いなしです。ゆったりとした島時間と現代美術が織りなす空間は、心の深いところまで癒してくれます。

豊島最大の見どころは豊島美術館です。丘の上にあるこの美術館は、外から見ると巨大な水滴のような白い建築物ですが、内部は天井に空いた2つの開口部から自然光が差し込み、床面を水がゆっくり流れていくという、まるで自然そのものを展示したような静寂の空間です。何時間でも滞在していたくなる、アートと自然が融合した究極の癒しスポットです。

また、島内各所には豊島横尾館や心臓音のアーカイブなど、現代アート作品が多数あり、まるで島全体がひとつの美術館のようです。歩いて巡るだけでも楽しめ、アートが好きな方はもちろん、普段は美術館に行かない方にもおすすめです。

自然も魅力たっぷりで、特に棚田の風景は、瀬戸内の穏やかな海と山の緑に囲まれた絶景ポイントです。春から夏にかけては稲が青々と茂り、季節ごとに違った表情を見せてくれます。また、自転車での島内巡りも人気で、レンタサイクルも充実しており、1日で主要スポットを気持ちよく回れます。

豊島ではアートイベント「瀬戸内国際芸術祭」の会場にもなっており、開催年には国内外から多くの人が訪れます。芸術祭開催中以外でも常設展示が楽しめるため、通年でアートとふれあうことができますよ。

静かな場所でクリエイティブな刺激を受けたい、島時間をゆっくり楽しみたいという方に、豊島はぴったりの島です。

島全体がパワースポット「久高島」

沖縄本島の南東、知念半島の沖合に浮かぶ久高島は、琉球神話において、神が最初に降り立った島とされる特別な場所です。古くから神の島として知られ、今もなお祭祀が盛んに行われており、沖縄でもスピリチュアルスポットとして多くの人々の心を惹きつけています。

久高島の最大の魅力は、その神聖な空気にあります。海、空、森、そして集落までもが静かに調和し、訪れる人の心を自然と鎮めてくれるのです。

島内にはフボー御嶽（うたき）やイシキ浜など、神事に使われる場所がいくつも在りますが、その多くは観光地というより聖域になります。立ち入り禁止の場所も多いため、訪れる際には島のルールを尊重し、静かな気持ちで過ごすことが大切です。

島内には目立った商業施設はなく、宿泊施設も数軒のみです。日帰りでの訪問が基本ですが、民宿に一泊して朝夕の静寂を体験するのもおすすめです。星空の美しさは格別で、人工的な光がほとんどないため、天の川まではっきりと見える夜もあります。

また、レンタサイクルで島を巡るのも人気です。片道約2kmほどの道路をのんびり進むと、島の自然や海の透明度の高さを間近に感じられます。特に東海岸に位置するカベール岬は、古くから聖地とされており、心が洗われるような景観が広がっています。

忙しい毎日から離れて癒されたい方や、自然の中で静かに過ごしたい方、パワースポットでエネルギーを受け取りたい方に久高島はぴったりです。

アクセスは、沖縄本島南部の安座真港から高速船で約15分、フェリーで約25分です。気軽に日帰りできる距離でありながら、到着すればまるで別世界の久高島は、船を降りた瞬間から空気が変わるのを実感するはずです。

終わりに

日本にはまだまだ知られていない、個性豊かな穴場の離島がたくさんあります。

今回ご紹介した7つの離島は、どこも静かで豊かな時間が流れる場所ばかりです。

また、アクセスも比較的しやすく、日帰りや一泊二日でも無理なく行けるのも魅力です。

自然、文化、歴史、アート、それぞれの島が持つ唯一無二の魅力に触れて心も体もリフレッシュしてくださいね。

全国のおすすめの離島については以下の記事で紹介しているので、こちらも合わせてご覧ください。