東京で整いたいサウナ女子さん集合！
東京都内には、初心者の女性でも安心して利用できるおしゃれなサウナが多数存在しています。とはいえ「男性ばかりのイメージがあって気後れしてしまう」方も少なくないはず。 今回は、都内通勤者でもアクセスしやすく、初めての方でも気軽に楽しめるおすすめのサウナを5つご紹介します。あなたも“ととのい”体験で、心も身体もリフレッシュしてみませんか？
まずは東京都内にある、女性におすすめのサウナ施設を5つご紹介します。
1.大人のスパで楽しむなら「Times SPA RESTA」（豊島区）
引用：Times SPA RESTA公式サイト
「Times SPA RESTA（タイムズ スパ・レスタ）」は、池袋駅から徒歩8分の場所に位置する、大人のスパ施設です。館内に入ると、洗練されたくつろぎ空間とアロマの香りがお出迎え。池袋サンシャインシティの前と、都心にあっても、都会の喧騒を忘れることができるでしょう。
中には2種類のサウナがあり、サウナ先進国フィンランドのサウナをモチーフにした、木の香りが心地よいフィンランドサウナ。そして銭湯ではあまり見かけない、クリアミストサウナがあります。通称「塩サウナ」とも呼ばれ、顔用のスチーマーの全身版のような効果が得られます。
サウナで整った後も、美容に抜かりなし。女性パウダーコーナーには豊富なアメニティーが揃っています。女性なら知っているロングセラー商品「雪肌精」やダイソンのヘアドライヤーなどなど。最後の最後まで身体をケアできるのも、嬉しいですね。
アクセス：池袋駅から徒歩8分
営業時間： 11:00〜翌08:30（日曜日のみ 11:00〜22:30）
利用料金：一般入館 3,150円
スピード入館（100分以内） 2,500円
サウナ温度：サウナ室1：90度 サウナ室2：50度
水風呂温度：水風呂1：15.1度
2.駅からすぐ行けるサウナをお探しなら「渋谷SAUNAS」（渋谷区）
引用：渋谷SAUNAS公式Instagram
渋谷駅から徒歩5分の場所に位置する「渋谷SAUNAS」。「サ道」の著者であるタナカカツキ氏が総合プロデュースを手掛けたことでも知られています。中には9つの個性豊かなサウナ室に深い水風呂、ワークスペースと会議室まで完備した、他にはない「ととのい」空間が広がっています。
毎日のデスクワークにお疲れの女性におすすめしたいのが、渋谷SAUNASが提供している「ウィスキング」。ウィスクと呼ばれる植物の束を用いて行うトリートメントで、心身への効能が期待できます。日本でも数少ないウィスキング、気になる方は公式HPで、スケジュールをチェックしてみましょう！
またアウフグースマスターによる本格的なアウフグース体験も、渋谷SAUNASならではです。これは発生した蒸気をタオルで撹拌させ、体感温度を上げつつアロマの香りを楽しむドイツ発祥のプログラム。実施当日にフロントの入館手続きにて、先着順・参加無料で申し込みできるので、ぜひお試しください。
アクセス：渋谷駅から徒歩5分
営業時間： 8時～24時（不定休）
利用料金：平日2時間30分 2,800円(3,080円税込)
土日祝2時間30分 3,500円(3,850円税込)
サウナ温度：サウナ室1：100度 サウナ室2：80度 サウナ室3～6：90度
水風呂温度：水風呂1～2：15度
3.和の空間で癒やされたいなら「SaunaLab Kanda」（千代田区）
引用：るるぶ&more.
「SaunaLab Kanda」は、東京メトロ「神保町」駅から徒歩3分ほどの場所にあります。もともとは、男性専用サウナとして有名なウェルビーが、女性も入れるサウナ施設として手掛けたものです。中には2種類のサウナがあり、女性用と男性用にエリア分けされています。
女性用の「IKE SAUNA」に入ると、館内は薄暗く、間接照明だけが薄暗い空間を照らしています。よく目を凝らすと、中には池があり、漂う水の音と水面に映る光に癒やされながらリラックスできる仕様のよう。畳もあり、いち日本人として心が落ち着きます。
120分の予約優先制なので、気になる方は予約をしてから向かうようにしましょう。水曜日限定で利用できるサウナが男女入れ替わるので、曜日を見定めてコンプリートしても、面白いかもしれません。
アクセス：IR神田駅から徒歩15分
営業時間：11時～21時30分
利用料金：120分 2,980円（予約優先制）
サウナ温度：サウナ室1：85度 サウナ室2：70度 サウナ室3：80度
水風呂温度：シャワー：20度 冷凍ルーム：-20度
4.個室サウナで人目を気にせずととのうなら「ソロサウナtune」（新宿区）
引用：ソロサウナtune公式サイト
他人の視線を気にせず、ゆったりと自分のペースで楽しみたいなら「ソロサウナtune」がおすすめです。着替えやサウナ浴、冷水浴に休憩のすべてが、ひとつの個室で完結しており、順番待ちいらず。ロウリュも自分の好きなタイミングで体験できます。
サウナは、間接照明のみと、灯りを極力抑えており、自分の世界に没入しやすい空間です。2mのベンチで足を伸ばしたり、横になったり。本場フィンランドから輸入したサウナストーブで、身体の深部までじっくり温めましょう。
個室サウナ店のため、水風呂はありません。代わりにオーバーヘッドシャワーで、頭上から大量の冷水を浴びることができます。水温は1年中16℃に維持されているため、温まった身体もしっかりクールダウンできるでしょう。
アクセス：有楽町線江戸川橋駅から徒歩7分
営業時間：7時50分～23時25分
利用料金：ソロサウナ（1人部屋） 60分：4,000円（税込） 80分：5,000円（税込）
グループサウナ（3人部屋） 80分：12,000円（税込）
サウナ温度：サウナ室：85度
水風呂温度：水風呂：17度
5.ショッピングついでなら「泉天空の湯 有明ガーデン」（江東区）
引用：泉天空の湯 有明ガーデン公式サイト
銀座から直線で約4.5kmの場所にある、「泉天空の湯 有明ガーデン」。リゾートとシティレジャーがひとつになった複合施設の一角にあります。グルメやショッピングのついでに、ととのいたい方におすすめのスポットです。
中には、ドライサウナとスチーム塩サウナの2種類を完備。スチーム塩サウナでは、準備されている塩を身体に乗せるように塗り込むことで、汗とともに毛穴に詰まった汚れを溶かしてくれます。しっかりととのった後は、きめ細やかな泡が特徴のバブルバスで、すっきりするのもおすすめです。
他にも、サウナやスパに関する正しい知識をもった「サウナ・スパ健康アドバイザー」が在籍しているのもポイントです。安心で健康的な楽しみ方を紹介してくれるので、サウナに苦手意識がある方でも大丈夫。さまざまなスタイルのサウナで、リフレッシュしてみませんか？
アクセス：ゆりかもめ「有明」駅より徒歩4分
営業時間：24時間営業（内清掃 01:30〜05:00）
利用料金：平日大人：2600円 土日祝大人：3800円
サウナ温度：サウナ室1：90度 サウナ室2：50度
水風呂温度：14.9度
6.西麻布で極上の癒しを「サウナアダムアンドイブ」
出典：サウナマダムアンドイブ
東京都港区西麻布に位置する「サウナアダムアンドイブ」は、年中無休・24時間営業のリラックススペースです。韓国式アカスリやオイルマッサージ、竹塩マッサージなど、多彩なリラクゼーションメニューが用意されており、都会の喧騒を忘れて心身ともにリフレッシュできます。サウナ室は温度帯が60℃から100℃まであり、好みに合わせて利用可能。水風呂は14℃から17℃に設定されており、サウナ後のクールダウンに最適です。また、タオルやアメニティが充実しており、手ぶらで訪れても安心です。
住所：東京都港区西麻布3-5-5
アクセス：東京メトロ日比谷線「六本木駅」より徒歩約10分
営業時間：24時間営業
利用料金：
通常入浴料（7時間）：3,990円（午前7時～深夜12時）
月曜日・火曜日：2,940円（休日・祭日を除く）
深夜12時以降：2,700円（午前7時より延長料発生）
延長料：550円 / 1時間
サウナ温度：60℃～100℃
水風呂温度：14℃～17℃
7.恵比寿のモダンでラグジュアリーなサウナ施設「レディアンスパ恵比寿店」
「レディアンスパ恵比寿店」は、恵比寿駅から徒歩数分の好立地にある、モダンでラグジュアリーなサウナ施設です。男女それぞれのフロアがあり、チルスペースも完備。サウナはオートロウリュ機能付きのボナサウナで、男性用は80℃、90℃、100℃の3種類、女性用は80℃、90℃の2種類が用意されています。水風呂も男性用が9℃と15℃、女性用が13℃と17℃と、温度帯が選べるのが特徴です。指定席システムがあり、ドリンクホルダーや小型扇風機、スマホの充電設備が備わっており、快適に過ごせます。
住所：東京都渋谷区恵比寿南3-1-1 いちご恵比寿グリーングラス1F~2F
アクセス：東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」5番出口より徒歩約2分
JR山手線「恵比寿駅」西口より徒歩約4分
営業時間：7:00～翌5:00（最終入館は60分前）
利用料金：自由席90分コース：男性2,900円、女性2,500円
指定席料金（延長30分サービス）：男性1,000円、女性700円
延長料金（15分につき）：350円
朝サウナ自由席（7:00～11:00入店、男性60分、女性90分）：1,500円
朝の指定席料金（平日7:00～11:00入店、延長30分サービスなし）：500円
サウナ温度：男性：80℃、90℃、100℃
女性：80℃、90℃
水風呂温度：男性：9℃、15℃
女性：13℃、17℃
8.忙しい毎日に“ととのう”ご褒美を。「Spa LaQua（スパ ラクーア）」（文京区）
出典:スパラクア
東京ドームシティ内に位置し、都心にありながら天然温泉とリゾート気分を味わえる「Spa LaQua（スパ ラクーア）」。ショッピングモールやレストラン、アトラクションが集まる複合施設の中にあるので、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄るのにもぴったりです。
女性向けに特化したイベントやアウフグースが頻繁に開催され、最近では「旅するように、サウナめぐり」と題したフェアも話題に。ミントの香り漂う“ひえひえ水風呂”や、女性専用ラウンジ、アロマの効いたスチームサウナで、心も身体もリセットされます。
美と健康をテーマにした施設設計で、サウナ初心者でも安心。まるで都会のオアシスのような空間で、自分を甘やかしてみては？
アクセス：東京メトロ丸ノ内線・南北線「後楽園駅」徒歩1分／JR「水道橋駅」徒歩6分
営業時間：11:00～翌9:00（最終入館8:00）
利用料金：平日大人：3,400円 土日祝大人：3,900円
サウナ温度：フィンランド式サウナ：約70度 ミストサウナ：約45度
水風呂温度：約22度
9.女優気分で“うるツヤ美サウナ”。「TOTOPA（トトパ）都立明治公園店」（新宿区）
出典：TOTOPA
国立競技場前に2024年にオープンしたばかりの「TOTOPA（トトパ）」は、“都市型リトリート”をコンセプトにした注目のサウナ施設。2024年の「サウナシュラン」で1位に輝いたことでも話題になりました。
女性専用フロアには、薬草スチームサウナや木の香りが広がるドライサウナ、さらには女優MEGUMIセレクトのコスメがずらりと並ぶパウダースペースまで完備。サウナでしっかり汗を流した後、そのままメイクアップまでできちゃうのが嬉しいポイントです。
館内はナチュラルで落ち着いた雰囲気。都会にいることを忘れさせてくれる静けさと、洗練された設備が魅力。美容と癒やし、両方叶えたい女性におすすめの一軒です。
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アクセス：都営大江戸線「国立競技場駅」徒歩9分／JR総武線「千駄ヶ谷駅」徒歩10分
営業時間：11：00～23:00（最終受付 22:00）
利用料金：1時間まで：1,980円／人（税抜）
1時間～3時間まで：3,980円／人（税抜）
3時間～：5,980円／人（税抜）
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10.全身で“ハーブの魔法”を浴びて。「TREATMENT SAUNA SteaMs.（スティーミズ）」
完全女性専用の「TREATMENT SAUNA SteaMs.（スティーミズ）」は、美容とデトックスに特化した“スチームトリートメントサウナ”を提供する珍しい施設。天然ハーブを使ったオリジナルスチームサウナで、身体の芯から温まりながら美肌も叶います。
1人ひとりの“今日の気分”に合わせてブレンドされたハーブが使われるスチームセッションは、まるでアロマセラピーのよう。静かでパーソナルな空間設計で、他人の視線を気にせずゆったり過ごせるのも嬉しいところです。
疲れやむくみを感じたとき、心身のリセットに訪れてみてはいかが？現代女性の「ちょっとだけ整えたい」を叶える場所として、注目を集めています。
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アクセス：東京メトロ千代田線「乃木坂駅」徒歩3分
営業時間：10:00～22:00（最終受付 20:30）/水曜定休
利用料金：スタンダードセッション 60分 4,000円～（予約制）
サウナ温度：約46度
水風呂温度：なし
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【関東・全国】東京都内から行ける！サウナ女子必見スポット
次に女性に人気がある全国のサウナ施設をご紹介します。
旅先や出張の疲れを癒すために行ってみるのはいかがでしょうか。
11.番外編 非日常を味わうならバスサウナ（北海道弟子屈町）
これまでは都内通勤者でも行きやすい、東京にあるサウナを5つ紹介しました。とはいえ、たまには非日常空間での“ととのい”体験はいかがですか？ 番外編として、都内の喧騒から距離を置きたい方におすすめのサウナを紹介します。
引用：摩周バスサウナ公式Instagram
最後に紹介する「摩周バスサウナ」は、大自然に囲まれた北海道弟子屈町にあり、非日常を味わいたい方にはもってこいです。見た目はバスなのに、中身は本格的な薪サウナ。中にはスピーカーが内蔵されており、癒やし効果のあるヒーリング音楽が響き渡っています。
ほかにも、ロウリュにはオーガニックのオリジナルハーブ水を、水風呂は不純物が一切ない弟子屈の水を使用。外見ではなく細部までこだわりが行き届いている「摩周バスサウナ」で日常のストレスから解放されましょう！
12.コスパ重視の方におすすめ「おふろcafe utatane」（埼玉県さいたま市）（現在営業停止中）
出典：おふろCafe公式サイト
「おふろcafé」は、温泉とカフェの良いとこ取りをした施設です。埼玉にある1号店では、北欧フィンランドの本格的なサウナやフィンランド料理を楽しめるカフェがあり、旅行気分を味わえます。館内には温泉、電気風呂、2種類の本格的なサウナに加えて、貸切サウナも用意されているため、カップルでの利用にぴったりです。
温度やテーマが異なる3種類の個性豊かなサウナがあり、10種類以上のアロマオイルから好みの香りを選べるセルフロウリュも楽しめます。館内には、カフェや、ハンモック、ソファー、1万冊を超える漫画があり、ゆったりとした時間を過ごすことができます。比較的安い価格で1日中楽しめる施設となっていますよ。
アクセス：埼玉新都市交通「ニューシャトル」鉄道博物館駅（大成駅）より線路沿いを
北に向かって徒歩約10分
営業時間：10時〜21時
利用料金：利用時間分 - 月～金1人あたり1400円～・土日祝1人あたり1600円～
サウナ温度：サウナ室1- 85度・サウナ室2- 60度・サウナ室3- 55度
水風呂温度：18度
13.ファンタジー空間を楽しむなら「サウナ＆スパ カプセルホテル DAITOYO LADIES」（大阪府大阪市）
引用：サウナ＆スパ カプセルホテル DAITOYO LADIES公式サイト
“日本最大級のサウナとファンタジー空間で異次元のととのいを”がコンセプトの「サウナ&スパ カプセルホテル DAITOYO LADIES」。阪急各線「梅田駅」から徒歩8分程度の場所にあります。
サウナは3種類あり、セルフロウリュが楽しめるフィンランドサウナやしっかり発汗できるミストサウナ。最大30名が一度に楽しめるファンタジーサウナです。他にも岩盤浴や、2種類の温度が違う水風呂まで揃っています。
しかもここでは、オーロラや星を投影した女性スタッフによるファンタジーロウリュも毎日開催されています。時間は16時から、18時から、20時からの合計3回です。極上の熱波でさらなる“ととのい体験”をしたい方は、ぜひこの時間帯に足を運んでみてください。
アクセス：阪急各線「梅田駅」から徒歩8分
営業時間：昼12時～朝10時
利用料金：1時間コース 1,600円～
レギュラーコース 2,500円（23時以降は深夜料金800円加算）
サウナ温度：サウナ室1：92度 サウナ室2：76度 サウナ室3：60度
水風呂温度：水風呂1：13.8度 水風呂2：24度
大阪に旅行に行く予定の方や、出張に行く方は、旅先での疲れをサウナで癒すのはいかがでしょうか。
以下の記事では、大阪のサウナで女性におすすめの施設をご紹介しています。おひとり様でもいけるスポットも紹介しているので、気になった過多はチェックしてみましょう。
【女性おひとりさま必見】大阪からいけるおすすめサウナ5選 忙しい日常を忘れ、心身ともにリフレッシュできる場所として注目されているサウナ。特に一人で楽しみたい女性にとっては、安心して利用できるサウナ選びが重要です。 今回は大阪からアクセスしやすく、おひとりさまでも安心して利用できるサウナ施設を5つまとめました。健康的に汗をかきながら、心もリフレッシュしましょう。東京都内から行けるサウナで整おう
東京都内から行けるおすすめサウナ5選をご紹介しました。どのサウナも、都内からのアクセスの良さやおしゃれな内装、女性に嬉しい充実したアメニティなど、安心して利用できる環境が整っています。
ぜひこれらのサウナで、日常のストレスを解消し、ご機嫌に生きるためのエネルギーをチャージしてみましょう。お気に入りのサウナを見つけて、自分だけの特別なリラックスタイムを楽しむのも素敵ですね。
全国のおすすめサウナが気になる方は、下のボタンからチェックしてみましょう。
【2024年最新】女性に嬉しい︕美容も叶う全国サウナ施設10選 若者の間で空前の「サウナブーム」が巻き起こり、「サ活」「ととのった」という言葉が、頻繁につぶやかれるようになりました。 それでもサウナ施設を検索すると、男性専用が多いのも現状です。今回は気になるサウナの美容効果と、女性でも安心して楽しめる全国のサウナ施設を10個紹介します！ 【女性おひとりさま必見】大阪からいけるおすすめサウナ5選 忙しい日常を忘れ、心身ともにリフレッシュできる場所として注目されているサウナ。特に一人で楽しみたい女性にとっては、安心して利用できるサウナ選びが重要です。 今回は大阪からアクセスしやすく、おひとりさまでも安心して利用できるサウナ施設を5つまとめました。健康的に汗をかきながら、心もリフレッシュしましょう。
